Muzun Faydaları Nelerdir?

Bilindiği gibi muzun şekeri düzenleme, açlık hissini azaltma gibi pek çok faydası vardır. Günümüzde çoğu sporcu günlük antrenmanlarını rahat bitirebilmek için  muz tüketmekte. Aynı zamanda uzun süre tok tutan özelliğinden dolayı da bir süper meyvedir.

Özellikle yemek yeme problemi olan çocuklarda tok tutmasından dolayı tercin edilebilir. Çocuklar gelişme çağında olduklarından zaman zaman demir eksikliği ile karşılaşmamaları için her gün bir muz tüketmeli. Çocukların yanı sıra yetişkinlerin de Muzu içinde bulunan magnezyum ve potasyumdan dolayı tüketmeleri gerekir. İçerdiği şeker miktarından dolayı şeker hastaları tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Yeşil renkteki muz daha çok tok tutar ve lif bakımından daha fazladır. Elma ile karıştırılarak tüketilirse daha fazla demir ve fosfor içerir. Ayrıca muzun kararmaması için serin ve nemli olmayan bir yerde sap kısımları streç film ile sarılı olarak saklanmalı. Buzdolabında saklanırsa çabuk bozulur. Bu yazıyı okuyanların daha fazla muz tüketeceğini umuyorum.